睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(ré5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟n)群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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