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5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别,为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯,但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困,那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了?为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子?的。

  关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié),为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高,午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时,11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma),儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别,睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等问题,小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识(shí):

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié),为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

  现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn),但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困,那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)?为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子?

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

  长期(qī)午睡和不午睡的人相比,在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

  但对于习(xí)惯性不午睡的人,如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状,且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响,不必午睡也(yě)可。

  反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡,以保5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

  1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同:部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感,到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时,别人可能刚睡(shuì)醒,还处于(yú)慵懒状态,没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

  但是到了下午2-3点钟,午睡的(de)人很有精神,没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn),身体感觉疲惫,工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神,状(zhuàng)态不(bù)佳。

  因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人,两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别;

  2、反应速度不同:长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群,由于(yú)大脑长时间得不到休息,可能会导致人的反应速度变慢(màn),甚至出现(xiàn)目光涣散的表现;

  3、视力区别:如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn),而不午睡继续工作、学习等,长期如此,由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息,可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng),久而久之(zhī),长期(qī)不午睡的人(ré5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟n)群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

  明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì),主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng),深(shēn)睡眠时间较(jiào)短,睡眠质量不(bù)高导致。

  这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

  一个睡眠(mián)周期可包括四期,一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期,二(èr)期为浅度睡眠期(qī),三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期,进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松,对于(yú)精神状态的恢复较重要。

  如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时,深度睡眠期需(xū)有2小时左右,时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

  建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn),避(bì)免熬夜,睡前不宜思考问(wèn)题,避免紧张的脑力活动。

  注意心(xīn)态放松,避免思虑过度(dù),睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

  若症状(zhuàng)持续,可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物,如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

  若效果不佳也(yě)可改用西药,如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng),注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用,以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

  一、好(hǎo)处

  1、缓解工(gōng)作劳累,振奋(fèn)精神(shén)。

  午睡之后精(jīng)神会更好,情绪得到(dào)舒缓,下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

  2、增强记忆力(lì)。

  中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高,有效巩(gǒng)固记忆力。

  二、坏处(chù)

  1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

  午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì),此时肠(cháng)胃还没消化食物,进睡会(huì)影响消化,长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

  2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

  午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内,以免影响到晚上正常的睡眠。

  另外,午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

  午睡(shuì)是不会长胖的,而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右,还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

  但是不要饭后马上(shàng)就睡觉,不但不利于消化,而且会导致发(fā)胖5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

  午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下,然后再进行午(wǔ)休。

  如果出现了身(shēn)体不舒服的症状,需(xū)要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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