睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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