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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善(忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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