5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。