睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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