伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(d狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字e)一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心。

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