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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时(shí)重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与(yǔ)地(dì)板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而(ér)此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的(de)右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女(nǚ)士(shì)的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持(chí)在(zài)两个(gè)身体的(de)中心。

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