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山芋可以减肥吗

  山芋是(shì)可以减肥(féi)的。

  山(shān)芋适(shì)当摄(shè)入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥(féi)的效(xiào)果,每100克(kè)熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡,而且山(shān)芋中富(fù)含植物(wù)纤维(wéi),

  在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量(liàng),可以代替部(bù)分主食。而适当摄入(rù)植(zhí)物(wù)纤维,还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果。

  部分研究表(biǎo)明植(zhí)物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收,而与肠道微生物(wù)的(de)接触时间更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢,减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管存放时间长

  1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

  家里有纸箱的(de),可(kě)以准备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱,在下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服(fú),再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

  放在家里(lǐ)干燥,通风的环境中。

  可以保存一年时间(jiān)不(bù)坏,因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用,旧(jiù)衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào),用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时间长(zhǎng),而且新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会(huì)长硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

  同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地方,这样(yàng)也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

  纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水,能(néng)够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋,也(yě)能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn),保持(chí)新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较少,也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存,保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái),再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以(yǐ)保存一年(nián)都会(huì)很(hěn)新鲜(xiān),保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分,让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来,这样自己一天(tiān)肯定是(shì)吃不完(wán)的(de),想要将芋(yù)头保存(cún)下(xià)来,但(dàn)是害怕保存不好(hǎo),担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃(chī),所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情(qíng)担忧,也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头,芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好(hǎo),芋头保存不好很容易(yì)坏(huài)掉的,也很容易(yì)发芽,那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

  芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害,低于0℃会受冻(dòng),因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之说,过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一(yī)定不能放(fàng)入冰(bīng)箱,当气(qì)温低于7℃度时,应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

  若需(xū)保存较长(zhǎng)时(shí)间,可采(cǎi)用通风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%~90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需(xū)要注意的是(shì),在贮藏初期,由于外界(jiè)气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要注意通风(fēng)散热。

  控制堆内温度不(bù)得风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪超(chāo)过15℃。

  如果自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多的风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存好(hǎo)的话(huà),那(nà)么不(bù)妨试试(shì)上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保存(cún)芋头的方法,如果(guǒ)不是(shì)很(hěn)多,那么(me)最(zuì)好风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪是放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来,但是一(yī)定不能削皮,这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方(fāng)。

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