中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶(ji2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单ē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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