白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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