一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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