晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōn2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗g)营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么(me)健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物(wù)质，进食(shí)后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃(wèi2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗)肠道黏(nián)膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太(tài)多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点(diǎn)高纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可(kě)以(yǐ)一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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