睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(d我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门uì)于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门