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核桃能够天天吃吗

　　核桃是能够(gòu)天(tiān)天吃(chī)的。

　　核(hé)桃(táo)是一(yī)种养分丰(fēng)厚的坚(jiān)果，富(fù)含蛋白(bái)质、脂肪(fáng)、纤维、矿物(wù)质和维生素等多种(zhǒng)养分红分。

　　常(cháng)常食用核桃有(yǒu)助于维护心血管健康、下降血脂、防备癌症等。尽管核桃脂肪(fáng)含量较高，但(dàn)其间大部(bù)分是不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，对人体的正(zhèng)常生理状况(kuàng)不会发(fā)生显着的(de)不良影响。因而，能够天天食用适(shì)量的(de)核桃，有利身体健(jiàn)康(kāng)。

　　需(xū)求留意(yì)的是，尽(jǐn)管核(hé)桃养分丰厚，但其(qí)热量较高，每100克核桃的(de)热量约为650千(qiān)卡，因而在食(shí)用时(shí)要留意操控(kòng)摄(shè)入量，防止导致肥(féi)壮(zhuàng)等问(wèn)题。一起，由于核桃含有一(yī)定(dìng)量的酸性物质，简单引起过敏反应(yīng)，故(gù)过敏(mǐn)体质的(de)人应慎食或(huò)防止食用(yòng)。

新鲜核桃去皮的怎样保存不会坏(huài)

　　1、剥了壳(ké)的核桃便(biàn)是核桃(táo)仁(rén),能够(gòu)将核桃仁用透风(fēng)性杰出的布袋装(zhuāng)好(hǎo),扎紧后(hòu)置于阴凉通风处寄存即可(kě),留意还有防止阳(yáng)光直射。

　　2、能够将剥了皮(pí)的核桃仁装进枯燥的(de)保鲜袋或许(xǔ)保鲜盒中,假如置于冰箱冷藏(cáng)室保存。

　　3、处(chù)理(lǐ)冷藏外,剥了皮的核桃仁(rén)还能(néng)够置于冰箱冷冻室中冷冻保存,想(xiǎng)吃的时分冻结(jié)即可(kě)。