伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转(顶的速度越来越快越叫的原因zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚顶的速度越来越快越叫的原因 line-height: 24px;'>顶的速度越来越快越叫的原因(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的(de)任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当(dāng)撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到(dào)闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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