睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生(zh风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生e)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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