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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄(swhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗x;'>while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗hè)入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人(rén)保持健(jiàn)康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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