白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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