绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tān雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁g)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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