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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的(de)功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且(qiě)还(hái)有很多其(qí)他(tā)的营养物(wù)质(zhì)，具(jù)有降血(xuè)压和治(zhì)疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物(wù)质， 大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生(shēng)素(sù)E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对(duì)调(diào)补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一(yī)种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一(yī)种(zhǒng)农作物(wù)，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或(huò)褐色(sè)，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个　　5、铁(tiě)和磷(lín)的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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