5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(f电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊ù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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