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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022
中考立(lì)定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米。中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同,具体以各(gè)省各(gè)学校(xiào)为准(zhǔn)。
中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远成绩标准男生标准:
及格(60分):185厘(lí)米;
良(liáng)好(80分(fēn)):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘(lí)米;
满分(100分):250厘(lí)米。
女(nǚ)生(shēng)标准:
及格(gé)(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米(mǐ);
优(yōu)秀(90分(fēn)):190厘米;
满分(100分(fēn)):202厘米(mǐ)。
立(lì)定跳远练习方法1、挺身跳:原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳,空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作(zuò),髋关节完全(quán)打开,做出(chū)背弓动(dòng)作,落地(dì)时屈膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前进练习:一般采用左(右)去右(左(zuǒ))来的(de)方法进行练习,距离(lí)控制在(zài)25-30米左(zuǒ)右,完成3-4组。
3、收(shōu)腹跳练(liàn)习:从原地直立(lì)开始起跳,空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌,落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。
逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏(lán)架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu),两(liǎng)脚平行开立,屈膝半蹲,用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。
一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的(de)技(jì)术,力(lì)量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现(xiàn),两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。
因此,在(zài)进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时(shí),必须改进立定跳远技(jì)术。
2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准(各(gè)地略(lüè)有不(bù)同,仅供参考)。
1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满(mǎn)分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准:枯衡宴
及格(gé)(60分):146厘米。
良好(80分):176厘(lí)米。
优秀(90分(fēn)):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值(zhí):
体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式,即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。
2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(总分)取(蜀道难原文带拼音及翻译分段,蜀道难原文一一对应翻译qǔ)必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均分,平均分超过100分的按100分计。
初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.蜀道难原文带拼音及翻译分段,蜀道难原文一一对应翻译5的权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。
体育(yù)满(mǎn)分为50分。
分分易得(dé),分分(fēn)珍(zhēn)贵,对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说,体育真的要尽力做到不(bù)丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了