5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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