5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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