白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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