白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害