绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(h感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思é)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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