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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人(rén)体的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有(yǒu)不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更(gèng)高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓(nóng)牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力一(yī)起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐(cān)后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)才能(néng)最(zuì)大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用(yòng)。