绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

凝神静气的意思 凝神静气是成语吗解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。凝神静气的意思 凝神静气是成语吗

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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