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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老的天(tiān)然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义(yì)是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非(fēi)常(cháng)适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛(niú)奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生(shēng)素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最(zuì)大(dà)限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则(zé)会(huì)危害(hài)我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家(jiā)在(zài)喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一(yī)定要注意(yì)不(bù)要(yào)喝茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。