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一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间

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初(chū)中女(nǚ)生(shēng)800米成绩(jì)对照表(biǎo)，中(zhōng)考女子800米标准时间

　　中(zhōng)考女(nǚ)子800米评分标准:3′24〞:10分；

　　3′27〞：9.5分；

　　3′30〞：9.0分；

　　3′34〞：8.5分；

　　3′42〞：8.0分；

　　3′49〞：7.5分；

　　3′55〞：7.0分；

　　4′03〞：6.5分；

　　4′12〞：6.0分；

　　4′20〞：5.5分；

　　4′25〞：5.0分；

　　4′28〞：4.5分；

　　4′32〞：4.0分(fēn)；

　　4′36〞：3.5分；

　　4′40〞：3.0分(fēn)；

　　4′45〞：2.5分(fēn)；

　　4′50〞：2.0分；

　　4′55〞：1.5分；

　　4′58〞：1.0分；

　　5′03〞：0.5分。

　　中考女(nǚ)子800米：考生在6分钟内(nèi)跑(pǎo)完全程，按(àn)秒表记录(lù)的分(fēn)、秒记录成绩，不足一秒不计取。

　　6分钟内未跑(pǎo)完全程者，考(kǎo)务员将考生带(dài)离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为(wèi)0分(fēn)。

　　中考女子800米跑步方法(fǎ)：1、挑选自己平时运动习(xí)惯穿的(de)鞋子，会比较适应，不(bù)会产生需(xū)要磨合的(de)情况。

　　检查好要穿的东西。

　　有没有什么问题。

　　衣服会不会(huì)太(tài)紧(jǐn)，鞋子会不会(huì)太(tài)松。

　　2、盲目的(de)加(jiā)速会(huì)浪(làng)费身(shēn)体的能量(liàng)。

　　此时，保持匀(yún)速。

　　不让自(zì)己落在最后也(yě)不(bù)要太(tài)往前抢。

　　在队伍的中间就可以(yǐ)。

　　3、尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。

　　有(yǒu)的时候会增加身体的负担。

　　跑前放松好自己的(de)身体(tǐ)，自(zì)己的思(sī)想，那么呼吸会(huì)很容(róng)易。

　　很(hěn)紧张的(de)话，需要想想开(kāi)心的事情(qíng)。

一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米　　4、跑(pǎo)步的时候可以将身边(biān)的(de)某一建筑物或(huò)者某(mǒu)一物体作为目标，当跑过这个位置(zhì)的(de)时(shí)候，就意味(wèi)着又跑(pǎo)过了一(yī)圈，这样(yàng)会更有动力(lì)往前跑。