睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲)应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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