一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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