绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪p>

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪