千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境-橘子百科-橘子都知道

千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着工作和生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群(千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境qún)越(yuè)来越多，真正能(néng)够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除(chú)了(le)服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时(shí)候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境>ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的(de)某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的(de)话(huà)也没(méi)啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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