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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zh为什么梅西的人缘远比c罗好ēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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