睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字: 24px;'>假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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