网络(luò)中(zhōng)很多(duō)人是为了(le)自(zì)己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是(shì)对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么(me)优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴爷爷的身(shēn)体还(hái)是很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其中一个(gè)则是(shì)曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可(kě)以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是什(树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛(gāng)门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次(cì)左(zuǒ)右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身也是有一定的依(yī)据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处(chù)理的方(fāng)式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回答是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时(shí)间(jiān)和(hé)情(qíng)景是什(shén)么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上(shàng)提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力(lì)活(huó)时也(yě)要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景进(jìn)行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源(yuán)否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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