白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句，祝(zhù)安康！

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