5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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