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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理(lǐ)的(de)时(shí)候会专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生(shēng)长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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