睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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