睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎ写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语o)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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