白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱trong>添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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