一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fā主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人ng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人r: #ff0000; line-height: 24px;'>主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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