睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(l82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头iàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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