绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物(幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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