睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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