随着(zhe)工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗够一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了(le)大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都有心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情(qíng)节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们(men)的某种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各(gè)类道具(jù)模(mó)拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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