网络中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了自己(jǐ)的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于(yú)自己真的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完(wán)成提(tí)肛(gāng)运动需(xū)要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对(duì)于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很多专家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总(zǒng)体就是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想(xiǎng)要说不一样的(de)地(dì)方就(jiù)是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如(rú)此，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样(yàng)，其(qí)中(zhōng)一个则是(shì)曾江(jiāng)，在(zài)教(jiào)刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么(me)就来(lái)看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动是(shì)指有规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后(hòu)放(fàng)松(sōng),一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身也(yě)是(shì)有一(yī)定的依据(jù)，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处(chù)理的方式，在此时已经(jīng)是(shì)有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是(shì)跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前(q竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读ián)，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情(qíng)景(jǐng)进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需(xū)要(yào)适量(liàng)，不能够单(dān)纯的(de)被各(gè)种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的(de)人使用！

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